毎日積極的に体を動かすようにしています

本格的な梅雨のシーズンに入りました。天気が悪いとどうしても１日中家の中にこもりがちになり健康上よくありません。　　

私の健康管理のメインは、摂生ある食事と外に出て体を動かすことです。体を動かすことを目的とするのではなく、何か作業をしながら体を動かすことが主流です。庭の作業をしながら体を動かすことが多いです。毎日仕事の合間の隙間時間に細切れのように作業を行います。　　

しかし時々がむしゃらに歩きたいなと思うことがあります。変わった景色も見たいなと思い田園地帯や古い集落の中を小一時間５千歩くらいを目途に歩き回って来ます。本来歩く歩数の目標は1万歩に置いています。１万歩を達成できた日は少ないです。一週間に１度あればいい程度です。　　

庭で体を動かしていても歩数は増えません。しかし土いじりなどは土の匂いや草・野菜などの匂いもして良いものです。鼻から入った匂いは脳細胞を刺激してくれます。これはこれで精神面の健康を支えてくれるのです。　　

健康維持にはバランスが大事だと思います。偏ること無いように毎日グリーンスムージー粉末タイプ生活したいと思っています。